TĚLO JE NÁSTROJ, JEHOŽ POMOCÍ SE MŮŽEME DOSTAT K CÍLI.
    COKOLI CHCEME USKUTEČNIT, MŮŽEME JEN SKRZE TĚLO.
    PROTO JE DŮLEŽITÉ UDRŽOVAT JE ZDRAVÉ POMOCÍ PRAVIDELNÉHO CVIČENÍ.
Hlavní nabídka
Odborné články
Nejlepší výsledky s klienty

  + klientka zhubla 8 kg za měsíc *

  + klientka zhubla 15 kg za 4 měsíce *

  + zvýšení flexibility zkrácených svalů
  hluboký předklon k zemi za 2 měsíce,
  dříve chybělo 50 cm *

Reference
  * Garantovaný výsledek je u každého
    cvičence individuální a může se lišit.


Najdete nás také na ...

  • Facebook profil
  • Twitter profil
Bolí Vás klouby?
Trenér doporučuje, unikátní kloubní výživu.


Cvičení pro ženy po porodu

Cvičení pro ženy Cvičení po porodu

Šestinedělí je období šesti týdnů po porodu, ve kterém se organismus ženy, zejména její porodní cesty vracejí do původního stavu jako před těhotenstvím. Po skončení šestinedělí lze začít se cvičením. Účelným cvičením a uvolňováním pánevního dna a posilováním stěny břišní se nejlépe břišní svalstvo vrátí ke své správné funkci a dřívějšímu tvaru. Tělesným cvičením povzbudíme krevní oběh, abychom zabránily zánětům žil. Během těhotenství žilní stěny značně ochabují, žíly se rozšiřují, a pokud krev v žilách proudí pomalu, snadno se sráží. Tělesným cvičením se ženě vrátí správné držení těla.

Pro ty, co necvičí pravidelně, je třeba si uvědomit, že celá "akce" cvičení po porodu by neměla mít kampaňovitý charakter, ale měla by být zaměřena na celkovou změnu stravovacích návyků a postojů ke cvičení, jedná se tedy o změnu celého životního stylu.