Cvičení pro ženy po porodu

Šestinedělí je období šesti týdnů po porodu, ve kterém se organismus ženy, zejména její porodní cesty vracejí do původního stavu jako před těhotenstvím. Po skončení šestinedělí lze začít se cvičením. Účelným cvičením a uvolňováním pánevního dna a posilováním stěny břišní se nejlépe břišní svalstvo vrátí ke své správné funkci a dřívějšímu tvaru. Tělesným cvičením povzbudíme krevní oběh, abychom zabránily zánětům žil. Během těhotenství žilní stěny značně ochabují, žíly se rozšiřují, a pokud krev v žilách proudí pomalu, snadno se sráží. Tělesným cvičením se ženě vrátí správné držení těla.

Pro ty, co necvičí pravidelně, je třeba si uvědomit, že celá "akce" cvičení po porodu by neměla mít kampaňovitý charakter, ale měla by být zaměřena na celkovou změnu stravovacích návyků a postojů ke cvičení, jedná se tedy o změnu celého životního stylu.